LES MILLS CORE
Des abdos en béton
LES MILLS CORE est un cours accessible à tous. Devenir plus fort et s’affiner, grâce à un travail de renforcement de la sangle abdominale, des chaînes croisées et des muscles profonds. L’objectif est de prévenir des blessures en affûtant les muscles de soutien du haut et bas du corps.
Catégorie
RenforcementIntensité
3/5
Nombre de calories brûlées en moyenne pendant une séance
230
Comment se passe un CORE ?
Le cours se déroule sur 30 minutes. Il requiert un équipement simple : un élastique (3 niveaux d’intensité) et des charges souvent légères. Le travail des muscles du tronc tonifie le centre du corps. Pour ressentir les muscles profonds de la sangle abdominale, un travail de crunchs, planche, relevé de bassin, etc. Pour être plus fort dans le quotidien et supprimer les douleurs de dos, un travail est effectué sur la chaîne postérieure (lombaires, fessiers, ischios), grâce à la résistance de l’élastique. Un vrai travail de bien-être et de renforcement pour votre corps et votre cerveau.