BodyPump
Pour affiner et tonifier ses muscles
Le BodyPump est un cours de renforcement musculaire complet pour remodeler sa silhouette et affiner sa masse musculaire. A l’aide de poids et d’un step, et grâce à de nombreuses répétitions, améliorez votre condition physique et votre force.
Catégorie
RenforcementIntensité
4/5
Nombre de calories brûlées en moyenne pendant une séance
540
Comment se passe un BodyPump ?
Après un travail d’échauffement, l’entraînement des cuisses renforce les quadriceps et fait monter le cardio. Les mouvements de pompes et de développés couchés travaillent la poitrine, les épaules et les triceps. Les exercices de tirages, levers et épaulés jetés renforcent le dos et le coeur. Les pompes, dips et extensions avec une charge libre tonifient les triceps et les biceps. Les fentes et les squats raffermissent les fessiers. Les élévations latérales, tirages et développés fortifient les épaules. Les crunchs, avec ou sans poids musclent les abdominaux. Vous ressentez la force, tout votre corps a bien travaillé.