BodyBalance
Un mix de yoga, tai chi et pilates
Le BodyBalance est un cours de renforcement et de bien-être, il mixe tai chi, yoga et pilates, conçu pour les débutants en sport, les femmes enceintes, jusqu’aux sportifs les plus confirmés. Il apporte harmonie et équilibre au corps et à l’esprit.
Catégorie
Bien-être
RenforcementIntensité
2/5
Nombre de calories brûlées en moyenne pendant une séance
390
Comment se passe un BodyBalance ?
Le cours commence avec des salutations au soleil, mouvements conçus pour calmer la respiration, approfondir le calme et la sérénité. La séance continue avec un renforcement des cuisses, puis se poursuit sur un travail d’équilibre. Les postures de Pilates permettent de renforcer, en douceur, les muscles profonds et les abdominaux. La phase d’étirements aide à redonner souplesse aux chaînes croisées et postérieures, à développer la flexibilité des articulations et l’amplitude des mouvements. Le cours se termine sur une séance de méditation, afin de recentrer son esprit, pour ressentir un état de sérénité et d’équilibre, durablement.